ニューヨークヨガ

ニューヨークヨガとは現在、新宿、青山、目黒、京都、神戸、京橋の全国６箇所にスタジオを構えるホットヨガのスタジオです。
ニューヨークヨガで行われているホットヨガとはどんなものなのでしょう。美容に興味のある方たちの間で最近特に注目を集めているという「ホットヨガ」その他のヨガと違うところは何なのでしょうか。
ニューヨークスタジオで行われるホットヨガが他のヨガと違うところは、そのレッスンを行うスタジオ内の「温度」と「湿度」だといいます。
通常ですと、ホットヨガのスタジオ内は温度が３８℃、湿度を６５％以上に保っているのだそうです。ニューヨークヨガではそのスタジオ内で６０分～９０分のホットヨガを行うのだそうです。
そうして暑く、湿気の高いスタジオでホットヨガを行うことで、筋肉が伸縮しやすくなり、身体の硬い人でも無理なく安全にみるみる柔軟性が増すのだそうです。
そしてその温度と湿度のバランスから、ホットヨガを行うと大量の汗をかくのです。初めてニューヨークヨガでホットヨガを体験された方は皆さんまずこの汗の量に驚くのだそうです。
ホットヨガのレッスン中に多い人で１リットル以上の水を飲むそうです。そうして大量の水分を取りながらポーズをとるので、身体の水分循環が効率よく行われるのだそうです。
そのように大量に汗をかくことにより、毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されます。これによりみずみずしい肌になるだけではなく、ストレス解消にも大変役立ちます。
さらにニューヨークヨガのホットヨガは、ヨガの基本である深い呼吸により細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入れます。つまり有酸素運動を行うことにより脂肪が燃焼しやすくなるのです。
それと同時に、普段動かしていない筋肉を動かす事により全身にしなやかな筋肉をつけることができます。それにより基礎代謝を高めることができます。
つまりホットヨガは汗をかくことによって心と身体の両方から、健康で理想的なボディメイクを実現する事が可能なのです。
医学的にも「身体を温めること」が心と身体の両方に良い効果をもたらす事は証明されています。調和とバランスをもたらすエクササイズと「身体をホットにする」事を組み合わせたホットヨガは現代人に最もマッチした健康法かもしれません。
是非一度、ニューヨークヨガでホットヨガを体験なさってみてはいかがでしょうか。きっとスッキリとした汗を流せる事だと思います。